今天的運動量應該可以說是很大
早上跟傍晚都去慢跑
早上開始跑時
腿還是真的痠痛
到了傍晚
就真的一口氣跑了20圈的操場ㄟ(大約花了45分)
哇!!!!!!!!!!!!!!!!!
真是不敢相信自己真的做得到
之前看人家在跑
都是持續一小時這樣的跑
總覺得自己應該做不到
想不到~
我真的做到了
接下來
就要挑戰持續一小時的慢跑了
老實說~
這樣運動的感覺真好
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在今年元旦時就開始了早晨運動
剛開始的第一天
我很準時的起床
永遠會記得那天超級冷的!!!!
而且我也掉了500元!!!!!!!!!
但我還是耐著性子用快走的方式
走了一小時(不能停下來休息喔)
這樣也斷斷續續的運動了幾個月
坦白講~
早起運動真的對身體很好
那時候整個肩膀都舒暢了起來
也不覺得肩膀好像被很重的東西壓著
腳步走起路來也是很輕盈啦!
但這陣子有點怠惰 (ps.每天早起還真的需要很大的毅力)
體重也不小心又多了一公斤 =.=
所以昨天又開始到操場運動囉!!
之前我都維持快走
但昨天我試了先快走半小時
然後再慢跑
終於讓我找出屬於適合我自己慢跑的腳步
不然我真的無法連續跑3圈操場
為何我要堅持運動呢?
因為我嚐試了無數的減肥方法
去年也去看了中醫減肥
有瘦~但今年又胖回來了
其實自己很享受美食
我希望自己可以每天吃的開心
體重也不會增加
我想養成運動的習慣
對於我這種新陳代謝不好的人
總是好的!!!!!
所以~
自己給自己加油ㄅ
下次來分享快走運動的方法囉^^
真的有成功案例喔!!!!!!!!
ps. 今天整隻腳超酸的..無法慢跑..只好快走囉^^
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